مدیریت استرس از اهمیت بسیاری برخوردار است و بسیاری از معامله گران از آن چشم پوشی می کنند. تجارت اغلب یک تجارت پر استرس محسوب می شود و بله ، این یک تجارت دشوار است ، اما بسیاری از مواردی که تجارت را به عنوان استرس زا سوق می دهد ، خود متضرر است. دوزهای زیاد استرس تأثیرات منفی زیادی بر عملکردهای شناختی می گذارد ، از این رو فقط برای سلامتی و بهزیستی شما مناسب نیست. اگر به درستی آن را مدیریت نکرده باشد اراده به فرسودگی منجر شود استراتژی هایی وجود دارد که در زیر مورد بحث قرار می گیرد ، که می تواند برای کاهش استرس در کوتاه مدت و بلند مدت اجرا شود.
این که آیا شما یک معامله گر جدید هستید که یک بنیان یا یک معامله گر معامله گر را در حال مبارزه می کنید (به بهترین شکل اتفاق می افتد)، ایده های 4 برای کمک به شما وجود دارد ساخت اعتماد به نفس در تجارت
انتظارات غیرواقعی اغلب در قلب استرس و اضطراب قرار دارد. فشار برای انجام در یک سطح مشخص می تواند به یک وزن سنگین تبدیل شود. این امر باعث کنترل ریسک ضعیف و سایر عادات بد می شود که سودآوری را تضعیف می کند.
تعیین اهداف واقع بینانه بر اساس روند معامله مهم است و نه نتیجه. این بدان معناست که روی آنچه می توانید کنترل کنید ، مانند پارامترهای ریسک و قوانین تجارت ، تمرکز کنید و آنچه را که نمی توانید کنترل کنید ، رها کنید ، مثل اینکه یک تجارت کار کند یا نه.
تعیین اهداف پولی برای بازه های زمانی خاص ، خطری است که بسیاری از معامله گران در آن سقوط می کنند. به عنوان مثال ، گفتن (شما) می خواهید مبلغ X را در ماه آینده ایجاد کنید. این امر ناامیدی را ایجاد می کند ، زیرا ممکن است در آن زمان بازار تجارت مساعد نباشد و هنگامی که کسی نتواند به هدف از پیش تعیین شده برسد ، ناامید شود. همچنین می توانید در صورت رسیدن به هدف خود در این دوره از فرصت های خوب ، فرصتهای خوبی را از دست ندهید و برای محافظت از سود خود از یک رویکرد محافظه کارانه استفاده کنید. بهتر است روی انجام کارهای صحیح تمرکز کنید و سپس بگذارید همه چیز دیگر خودش را مرتب کند.
تجارت با پارامترهای خطر که شما راحت با تجارت به اندازه کافی دشوار است ، نیازی به پیچیدگی بیشتر مسائل با ترس به دلیل ریسک بیش از حد نیست. هر کس تحمل خود را در برابر خطر دارد ، بنابراین به آنچه برای شما مفید است ، پایبند باشید. اطمینان حاصل کنید که شما همچنین با سرمایه هایی که توانایی از دست دادن آن را دارید تجارت می کنید. بهتر است تجارت کمی بیش از خیلی بزرگ باشد. اطلاعات بیشتر در مورد استراتژی های مدیریت ریسک.
یادگیری چگونگی مقابله با افت فشار اجتناب ناپذیر ، کلید اصلی کاهش فشار روانی است. کاهش معاملات سرگرم کننده نیست ، اما از دست دادن فقط بخشی از تجارت است. ابتدا باید این واقعیت را بپذیرید. حتی بهترین ها دوره هایی را از دست می دهند. با این وجود ، بعضی اوقات ناراحتی ناراحت کننده خواهد بود و بهترین کاری که می توانید انجام دهید اینست که بیل را بیاندازید و حفر کردن سوراخ را متوقف کنید. صاف ، استراحت کنید ، سپس بدانید که چه تغییراتی باید ایجاد شود. پس از بازگشت به تجارت ، باید قبل از افزایش سرعت به اندازه طبیعی ، این کار را به آرامی انجام دهید. گفتگوی عمیق در مورد نحوه رسیدگی به مشکلات.
برنامه ریزی ضعیف منجر به بی احتیاطی و استرس می شود. هنگامی که شما در مورد کارهایی که می خواهید انجام دهید روشن نیست ، این امر باید بدیهی باشد ، اما هنوز معامله گران اغلب اوقات برنامه ای ندارند و در نتیجه مقادیر غیرضروری از استرس را تجربه می کنند. برنامه شما نیازی به کتاب ندارد بلکه باید دو صفحه یا مواردی باشد که قوانین و پارامترهای شما را در مورد ریسک و مجموعه های تجاری ترجیح می دهد. این ویدیو را در مورد چگونگی ایجاد یک برنامه معاملاتی بررسی کنید.
بیشتر معامله گران به سمت یک سبک تجارت در مقابل سبک دیگر گرایش می یابند ، بنابراین مهم است که در عین حفظ انعطاف پذیری برای تغییر شرایط بازار ، در منطقه راحتی خود بمانید. اگر شما یک معامله گر روند هستید ، اضافه وزن نسبت به استراتژی های روند ممکن است به بهترین وجه کار کند ، یا شاید شما یک معامله گر محدوده باشید ، پس از اضافه وزن به سمت فرصت های دامنه بروید. نکته پایانی این است که هرچه سبک زندگی شما راحت تر باشد ، در خرید و فروش اطمینان بیشتری خواهید داشت.
La تبدیل شدن به یک معامله گر بهتر سری در یک مکان، آن را چک کنید.
مدیریت استرس باید هر روز ، هر هفته روال بخشی از شما باشد. هر روز وقت صرف تماشای بازار کنید. این امر به ویژه برای جلوگیری از فرسودگی ضمن حفظ چشم انداز تازه مهم است. اگر خود را به صفحه نمایش متصل می کنید ، همیشه در بازار خیره می شوید ، یاد بگیرید که دور شوید. به پیاده روی بروید ، با کسی مکالمه کنید ، به سالن ورزشی بروید ، روی یک پروژه کار کنید ، هر چیز دیگری. نکته این است که شما باید بتوانید از بازار قدم بزنید. به نظر نمی رسد در تلفن خود نیز به نظر برسد ، این امر در بدست آوردن جدایی لازم برای تازه ماندن ، فایده ای ندارد.
روزنامه نگاری یک منبع عالی برای کاهش استرس است، علاوه بر نقاط قوت و ضعف در تجارت خود را مشخص کنید. مراقب باشید هر چند وقتی که "تهویه" شدید نشود. صحبت کردن بیش از حد منفی به ضرر بیش از خوب منجر می شود. این کار را هر روز یا هر چند روز یکبار انجام دهید ، هر کاری که به این عادت رسیده اید افکار خود را یادداشت کنید.
یک روش جایگزین اما بسیار مؤثر برای مدیریت استرس از طریق مدیتیشن است. بله ، مراقبه علاوه بر اینکه در مدیریت استرس مؤثر است ، به پیشرفت خودآگاهی نیز کمک می کند و یاد می گیرید بین احساس خود از یک رویداد (مانند یک تجارت بد) و واکنش خود به آن ، یک "شکاف متوقف" ایجاد کنید ، بنابراین به مواردی نزدیک می شوید. حتی یک مشتاق تر. فواید آن به سختی قابل بیان است. انواع مختلفی از مراقبه ، ذهن آگاهی ، ذن ، متعالیه و غیره وجود دارد. نه به اندازه تکنیک آنقدر که هستید که آنرا انجام می دهید.
در پایان ، تجارت یک تلاش آسان نیست ، اما لزوماً لازم نیست که بسیار استرس زا باشد. بسیاری از چالش ها وجود دارد ، اما بسیاری از آنها تمایل داریم از طریق افکار خود و نحوه برخورداری از جنبه های خاص فرآیند معاملاتی ، خودمان را دشوارتر کنیم. با استفاده از روش های درمانی مناسب ، مانند مواردی که در این فیلم مورد بحث قرار گرفته است ، معامله گران می توانند به درستی مجهز شوند تا استرس از تجارت فقط یک مسئله جزئی برای مقابله با آنها باشد.
برای مکالمه کامل، لطفا ویدیو را ببینید ...
- نوشته شده توسط پل رابینسون ، تحلیلگر بازار
شما می توانید Paul را در توییتر دنبال کنید @ PaulRobinsonFX
Signal2forex.com - بهترین روبات ها و سیگنال های فارکس
